Yrich
Пятница, 25.11.2011, 14:09 | Сообщение # 1
Offline
Пользователь +
Сообщений: 4
|
Здравствуйте! Хотел бы спросить какой гриф лучше купить для домашнего бодибилдинга, хочу купить один или два грифа для штанги и парочку для гантелей. Что посоветуете?
|
|
PumpBody
Пятница, 25.11.2011, 22:42 | Сообщение # 2
Offline
Администратор
Сообщений: 12
|
Существуют разные грифы как для штанги так и для гантелей. Штанга определяется по нескольким критериям:
1) Форма штанги (грифа)
2) Посадочный диаметр блинов
3) Устройство закрепления блинов
Штанга — спортивный снаряд для поднятия веса в тяжёлой атлетике. Гриф разборной штанги имеет на концах втулки для закрепления нагрузки, состоящей из дисков различной массы и замков.
Стандартный гриф
Гриф стандартной штанги имеет диаметр 25 мм по всей длине и массу 20 кг. В качестве нагрузки применяются диски массой 50, 25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25, 0,75 кг и другие, в зависимости от производителя оборудования.
EZ - образный гриф
Традиционный EZ - гриф для силового тренинга. Форма грифа позволяет снизить нагрузку на кисти спортсмена при выполнении ряда упражнений.
W - образный гриф
W - гриф для силового тренинга. Форма грифа позволяет снизить нагрузку на кисти спортсмена при выполнении ряда упражнений.
T - образный гриф
Существует штанга с грифом в виде буквы Т на нижний конец которой закрепляется груз.
Олимпийский гриф
Гриф олимпийской штанги имеет массу 20 кг, длину 2.2 м и диаметр 28 мм, при этом концы грифа, на которые надеваются диски имеют диаметр 50 мм. Нагрузка составляется из набора стандартных обрезиненных дисков с внутренним диаметром 52 мм и массой 25, 20, 15 или 10 кг, внешний диаметр дисков зависит от их веса (соответственно красного, синего, жёлтого и зелёного цветов), а также малых дисков массой 5, 2.5, 1.25, 1, 0.5 и 0.25 кг. В пауэрлифтинге применяются диски массой 50 кг. Масса стандартного замка 2.5 кг.
Пластиковый гриф
Небольшой вес и удобство захвата позволяют использовать гриф как отягощение в разнообразных видах тренировок.
Пластиковый гантельный гриф
Прочный и удобный гриф для наборных гантелей из АБС-пластика. Небольшой вес и удобство захвата позволяют использовать гриф как отягощение в разнообразных видах тренировок.
Гантельные грифы в основном схожи, но маленькие отличия есть
Существуют грифы с накаткой для более устойчивого хвата,
с обрезиненной или пластиковой поверхностью ручки (тоже для устойчивого хвата),
С разными посадочными диаметрами от 50 до 25
С разной длиной
В основном используются грифы с посадочным диаметром в 30мм и длиной в 35см
Именно для домашнего использования можно приобрести гантельный гриф как пластиковый, так и обычный с накаткой. Если у Вас достаточно большая комната для использования штанги, то лучше выбрать две, это EZ - образную и стандартную.
|
|
Yrich
Пятница, 25.11.2011, 23:08 | Сообщение # 3
Offline
Пользователь +
Сообщений: 4
|
Спасибо Администратор, за такой полный ответ!
|
|
