Жим штанги узким хватом лежа
Верх всех головок трицепса, верх груди и передние дельты/Базовое упражнение/Сила, объем и плотность трицепса.
Жим
узким хватом — пожалуй, самое эффективное упражнение для стимуляции
роста и развития силы трехглавой мышцы плеча, в особенности ее верхней
части. Кроме этого жим узким хватом основательно утюжит верх груди и
переднюю головку дельтовидной мышцы.
|