Стоя перед тренажером, упереться грудью взяться руками за опоры. - Делаем вдох, и плавно отводим руки назад. - далее также плавно сгибаем их вместе при этом делаем выдох.
Это упражнение прокачает дельтовидные мышцы, в первую очередь их заднюю часть. В момент сведения лопаток в работу включаются ромбовидные мышцы, а также средние и нижние части трапециевидных мышц.
Примечании: при выполнении старайтесь брать небольшой вес для правильного выполнения упражнения.
Поисковые теги: Упражнение на верх, низ, середину Спина \ Плечи упражнением Разводка рук на верхнем блоке. Как накачать верх, низ, середину Спина \ Плечи упражнением Разводка рук на верхнем блоке. Как накачать мышцы с помощью упражнения Разводка рук на верхнем блоке.
Вконтакте
Facebook
