|
|
Полезные статьи про бодибилдинг |
|
Как сделать углеводный коктейль в домашних условиях
Сразу после
тренировки организм как никогда нуждается в углеводах — источнике
энергии, которую вы исчерпали во время занятия. Пейте углеводный напиток
в течение первых 30 минут сразу после тренировки. В данной статье мы опишем как сделать углеводный коктейль и из каких ингредиентов.
|
Мышечная система человека
Костная и мышечная системы составляют опорно-двигательный аппарат
человека. Мышцы, обладающие сократительной способностью, являются
основным активным элементом, тогда как костной системе отведена лишь
пассивная роль.
Мышечной системой принято называть совокупность мышц и мышечных пучков, объединенных, как правило, соединительной тканью.
Мышечная
система отсутствует у одноклеточных и губок но, тем не менее, прекрасно
развита у позвоночных, у которых она составляет 1/3 - 1/2 массы тела.
Ее основные функции - осуществление движения организма, поддержание
равновесия тела. Также она отвечает за дыхательные движения и
транспортировку пищи и крови внутри организма. В тканях мышечной системы
химическая энергия трансформируется в механическую и тепловую энергии.
|
Рецепты массы
У массы свои правила. Совсем не те, что у силы.
Вот одно из них. Незыблемое, как Монблан. В течении часа после
тренировки ты должен поесть. Если этого не сделать, надежду на рост
массы можно считать перечеркнутой. И так, ты закончил тренировку и
взялся за ручку раздевалки… Это сигнал к началу отчета…
|
Еда среди ночи
Еда среди ночи
Вас навеpняка не pаз пpедупpеждали, что есть пеpед отходом ко сну плохо,
потому что съеденное немедленно пpевpатится в жиp и осядет у вас на
боках. Это не совсем так, пpосто нужно следить за количеством попавших
внутpь вас калоpий. И безжалостно отсекать лишние. Одна из самых больших
ошибок совеpшаемая иногда культуpистом - пpовести 10 и более часов без
еды. Если в течение дня ты ешь каждые 2-4 часа, чтобы избежать
катаболизма, что может заставить тебя встать сpеди ночи, чтобы поесть?
Подобно Васиссуалию Лоханкину, таскающему мясо из боpща. Вот, кстати,
достойный пpимеp непpавильной схемы питания. С дpугой стоpоны, если не
поесть вечеpом, можно свести на нет все, достигнутое за день. Вечеpом
есть нужно, но понемногу, 1-2 пpиема пищи богатой белками.
|
« 1 2 ... 5 6 7 8 »
|
|
PumpBody © 2011-2012 |
|
Пользовательское соглашение · Условия перепечатки · Оставить отзыв · Есть идеи? ·
Sitemap.xml · Sitemap-forum.xml · RSS
|