СТАНОК
Воскресенье, 18.12.2011, 22:55 | Сообщение # 1
Пользователь +
Сообщений: 2
|
Вам интересно сколько раз Вы выполняли упражнения за какое то количество времени? Я расскажу как это правильно посчитать!
Во первых, Вам нужно знать сколько дней Вы занимаетесь. (именно занимаетесь выходные не считать) Например в моем случае я уже занимаюсь 48 дней по одному комплексу упражнений, т.е. Пн, Ср, Пт и 32 дня по по другому, т. е. Вт и Чт.
Получается так: Понедельник - 1 комплекс, Вторник - 2 комплекс, Среда - 1 комплекс, Четверг - 2 комплекс, Пятница - 1 комплекс. Суббота и Воскресенье - Выходной.
Во вторых в расчетах Вам нужно записать по сколько подходов в и упражнений в день вы делаете. У меня вышло та: 48дн. по 23упр. по 10повт. по 3подх. и 32дн. по 19упр. по 10подх. по 3подх.
В расчете первого комплекса упражнений это будет выглядеть так: 23упр. * 10повт. * 3подх. = 690повт. за 1 день первого комплекса
Далее следует 690повт. * 48дн. = 33120повт. за 48 дней
В расчете второго комплекса упражнений это будет выглядеть так: 19упр. * 10повт. * 3подх. = 570повт. за 1 день первого комплекса
Далее следует 570повт. * 32дн. = 18240повт. за 32 дня
Ну а дальше мы складываем два комплекса и получаем общее число повторений: 33120 + 18240 = 51360 раз.
В общей сложности за 80 дней своих занятий я выполнил 51360 повторений различных упражнений.
Рост мышц я заметил примерно на 30 дневном процессе занятий. если посчитать это как обычную дату, то получится примерно полтора месяца.
Всем удачи!
|
|
Штопан
Четверг, 22.12.2011, 21:52 | Сообщение # 2
Offline
Пользователь
Сообщений: 3
|
Очень интересно
Если хочешь что то сделать, сделай это САМ!
|
|
