Главная » 2011 » Август » 5 » Гиперэкстензии для спины (поясничные разгибания)
23:14
Гиперэкстензии для спины (поясничные разгибания)
Гиперэкстензии для спины развивают главным
образом мышцы, разгибающие позвоночник (подвздошно-реберные, длиннейшие и
остистые мышцы спины, ременную и полуостистую мышцы головы), квадратную
мышцу поясницы и в меньшей степени большие ягодичные мышцы и
седалищно-большеберцовые мышцы, за исключением короткой головки бицепса
бедра. Более того, полное сгибание туловища превосходно способствует
приданию гибкости крестцово-поясничным мышцам.
Вконтакте
Facebook
