Четверг, 05.12.2024, 05:39



Бодибилдинг
для начинающих и профессионалов
ГЛАВНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ ВХОД
Приветствуем Вас, Гость ·
Главное меню
Категории
Книги
Красота силы
Журналы Мускуляр
Журналы IRONMAN
От скелета до атлета
Журналы Muscle & Fitness
Бодибилдинг для ленивых
Атлетизм дома выпуск №2
Как научиться отжиматься
Как научиться подтягиваться
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Арнольд Шварценеггер. "Учебник культуризма"
Все для чтения книг, журналов
Форма входа
Поиск
Фото
Купите майку
 
Главная » 2011 » Ноябрь » 26
Как накачать Пресс
 Как накачать Грудь
Как накачать Голень / Бедра Как накачать Спину \ Плечи
Как накачать Шею / Предплечья Как накачать Бицепс \ Трицепс
Наклоны в стороны с гантелью в руке

Наклоны в стороны с гантелью в руке
Это упражнение концентрирует нагрузку на косых мышцах живота, особенно на той стороне, которая сгибается
Категория: Пресс | Просмотров: 3248 | Добавил: PumpBody | Комментарии (0)

Боковые скручивания на римском стуле

Боковые скручивания на римском стуле
Это упражнение концентрирует нагрузку на косых мышцах живота, особенно на той стороне, которая сгибается
Категория: Пресс | Просмотров: 2503 | Добавил: PumpBody | Комментарии (0)

Подъем ног на наклонной скамье

Подъем ног на наклонной скамье
Тренирует все части брюшного пресса
Категория: Пресс | Просмотров: 1997 | Добавил: PumpBody | Комментарии (0)

Сгибание рук в запястьях со штангой обратным хватом

Сгибание рук в запястьях со штангой обратным хватом
Сгибание рук в запястьях обратным хватом развивает внешнюю часть предплечья.

Это упражнение укрепляет суставы запястья, которые часто бывают слабыми из-за недостаточной силы мышц разгибателей кисти.
Категория: Шея \ Предплечья | Просмотров: 3260 | Добавил: PumpBody | Комментарии (0)

PumpBody © 2011-2012
Группы мышц
Последние зарегистрированные
Статистика
PR-CY.ru
Пользовательское соглашение · Условия перепечатки · Оставить отзыв · Есть идеи? · Sitemap.xml · Sitemap-forum.xml · RSS