Упражнения для бодибилдинга - Как накачать мышцы рук, грудные мышцы, мышцы ног, спины

Пятница, 03.05.2024, 17:55

Бодибилдинг
для начинающих и профессионалов

ГЛАВНАЯ

РЕГИСТРАЦИЯ

ВХОД

Приветствуем Вас, Гость ·

Главное меню

Категории

Книги

Красота силы
Журналы Мускуляр
Журналы IRONMAN
От скелета до атлета
Журналы Muscle & Fitness
Бодибилдинг для ленивых
Атлетизм дома выпуск №2
Как научиться отжиматься
Как научиться подтягиваться
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Арнольд Шварценеггер. "Учебник культуризма"
Все для чтения книг, журналов

Форма входа

Поиск

Фото

Фил Хит и Джей Катлер

Франко Коломбо

Купите майку

Главная » 2011 » Ноябрь » 26

Как накачать Пресс
Как накачать Грудь
Как накачать Голень / Бедра Как накачать Спину \ Плечи
Как накачать Шею / Предплечья Как накачать Бицепс \ Трицепс

Наклоны в стороны с гантелью в руке

Это упражнение концентрирует нагрузку на косых мышцах живота, особенно на той стороне, которая сгибается

Мне нравится

Категория: Пресс | Просмотров: 3206 | Добавил: PumpBody | Комментарии (0)

Боковые скручивания на римском стуле

Это упражнение концентрирует нагрузку на косых мышцах живота, особенно на той стороне, которая сгибается

Мне нравится

Категория: Пресс | Просмотров: 2471 | Добавил: PumpBody | Комментарии (0)

Подъем ног на наклонной скамье

Тренирует все части брюшного пресса

Мне нравится

Категория: Пресс | Просмотров: 1970 | Добавил: PumpBody | Комментарии (0)

Сгибание рук в запястьях со штангой обратным хватом

Сгибание рук в запястьях обратным хватом развивает внешнюю часть предплечья.

Это упражнение укрепляет суставы запястья, которые часто бывают слабыми из-за недостаточной силы мышц разгибателей кисти.

Мне нравится

Категория: Шея \ Предплечья | Просмотров: 3233 | Добавил: PumpBody | Комментарии (0)