Для того чтобы понять, каким образом занятие бодибилдингом влияет на рост мышц, необходимо разобраться с некоторыми понятиями классической теории тренировки.

  Пампингом называют выполнение упражнения в большом числе повторений, когда мы наполняем мышцу кровью. Такой метод "вбивает” большое количество крови в мышцу. При условии короткого отдыха между подходами,  в мышцу поступает больше крови, чем она успевает "откачивать".  Она раздувается и становится просто огромной. Это ощущения нельзя спутать ни с чем другим.  Арнольду Шварценеггеру оно настолько нравилось, что он сравнивал пампинг с сексуальным оргазмом.

В течение многих лет врачи придерживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от нормы или заболеваниями должен ограничиваться только лечебной физкультурой.

Аллергия на белок чаще всего встречается как реакция именно на белки коровьего молока.

В первые месяцы жизни ребенка, проявляются основные симптомы, указывающие на непереносимость коровьего молока малышом.

В коровьем молоке содержаться белки, которые имеют высокий уровень аллергичности. Кроме того, они отличаются высокой степенью устойчивости к подъему температуры, так что аллергенная активность сохраняется после обработки молока.

Слово "стероиды" является именем для группы химических соединений, имеющих очень похожую структуру. Большинству людей известно три типа стероидов:

• Препараты типа гидрокортизона: известные под медицинским названием "кортикостероиды", эти стероиды содержатся в различных кремах и мазях, предназначенных для ухода за кожей, точнее для борьбы с различными сыпями и зудами. Две распространенных торговых марки – Cortaid(R) и Lanacort(R). Кортикостероиды не вызывают привыкания.

• Женские половые гормоны. Медицинские названия – эстрогены и прогэстрогены. Эти стероиды определяют развитие вторичных половых признаков у женщин и поддерживают работоспособность органов женской системы воспроизведения. Эстрогены и прогэстрогены являются активными элементами в противозачаточных препаратах. Эстрогены и прогэстрогены не вызывают привыкания.

• Мужские половые гормоны. Медицинское название – андрогены. Андроген под названием тестостерон является основным участником в развитии мужских вторичных половых признаков и поддержании в работоспособном состоянии органов мужской системы воспроизведения. Совсем недавно была установлено, что препараты тестостерона вызывают привыкание. Эти препараты также известны под названием "анаболические стероиды".

Одно из самых распространенных заблуждений в бодибилдинге — это то, что послетренировочная боль в мышцах означает их рост. Мол чем сильнее болит — тем лучше "проработана" мышца, тем больше вырастет. Но это в корне неверно! Болит — не значит растет. Болит — значит что-то с мышцей не в порядке, о чем организм и спешит вас уведомить.

  Строение каждого человека сугубо индивидуально, кто борется с проблемой лишнего веса, а кому то наоборот требуется нарастить массу мышц. Причем эти две проблемы одинаково сложны, но все же сбросить лишний вес намного проще, чем осуществить набор мышечной массы. Последнее требует не только упорства и диеты, но и некоторых специальных знаний. Поэтому ответ на вопрос, как нарастить массу, займет, намного больше времени и требует довольно длительного времени на достижение результата. Поэтому ответ на вопрос, как нарастить массу, займет, намного больше времени и требует довольно длительного времени на достижение результата.

Чтобы подстегнуть свой обмен веществ, испробуйте 10 способов быстрого сжигания жира.

Над собой необходимо много работать, чтобы быть здоровым. А чтобы наш организм никогда не устраивал сбоев и работал как часы, необходимо, чтобы обмен веществ был естественным. Проблемы со здоровьем начинаются, в основном, тогда, Когда под воздействием внешних факторов начинается замедлятся этот процесс – вот и проблемы со здоровьем. Какие существуют способы улучшить обмен веществ?