Зайдите в любой зал и вы увидите, что одна половина «серьезных» качков одевает атлетические пояса, другая – нет. Среди новичков пояса, как правило, пользуются популярностью, однако редко кто сможет грамотно объяснить, зачем нужна эта деталь культуристического «прикида».

Вряд ли найдется хотя бы один спортсмен высокой квалификации, которому не было бы знакомо чувство перетренированности. Вялость, апатия, нежелание тренироваться, тахикардия, потливость, раздражительность и чрезмерно быстрая утомляемость - вот далеко не полный перечень тех ощущений, которые возникают у спортсмена в состоянии перетренированности.

Заставить мышцы работать без движения, попросту концентрируясь на них? Идея звучит фантастически. Однако исследования показали, что виртуальные упражнения для развития мускулатуры дают эффект – так же, как и реальные.

Для людей начинающих заниматься бодибилдингом всегда в первую очередь встает вопрос, какие упражнения лучше выбрать и по какой программе заниматься. В этой статье мы это обсудим.

Никотин – это наркотик. Люди даже не представляют себе, насколько ужасен эффект, который он оказывает. Как многие наркотики, никотин всасывается кровью. Через 7—8 секунд мозг начинает реагировать. Замечено, что никотин иногда меняет человека и свойства его организма, если человек курит долго.

Частое употребление алкоголя является очень серьезным препятствием для наращивания мышечной массы. Алкоголь на много вреднее, чем представляют себе многие и если ваша цель достижение и поддержание физической красоты, задумайтесь.

В данной статье описываются самые распространенные ошибки начинающих бодибилдеров.